Носить ночную стражу - единственный вариант?

Ночные стражи - одно из самых распространенных средств лечения бруксизма, но они не единственный вариант.

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить или уменьшить скрежетание зубами или их стискивание:

1. Ограничьте употребление кофеина и алкоголя.

2. Бросьте курить, особенно перед сном.

3. Перед сном используйте методы релаксации, например, слушайте нежную музыку, медитируйте или занимайтесь йогой.